Λακωνικά Νέα

3+1 tips για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

Νιώθετε ένταση και πίεση καθημερινά μέσα σας; Ήρθε η ώρα να πάρετε τη ζωή στα χέρια σας και να τη βελτιώσετε με δραστικά μέτρα.

Παρακάτω λοιπόν θα βρείτε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής αλλά και να είστε χαρούμενοι και υγιείς όπως σας πραγματικά  αξίζει!

1. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα
Εάν σας φαίνεται δύσκολο να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη και αδυνατείτε να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας δουλειές, ο καλύτερος τρόπος για να οργανωθείτε είναι να φτιάξετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Πάνω σε αυτό το πρόγραμμα θα καταγράψετε όλες τις δουλειές και τα μικροθελήματα που έχετε να κάνετε και θα προσπαθείτε να είστε πάντοτε σύμφωνοι με τα ωράρια που έχετε οι ίδιοι δώσει.

Πάνω στο πρόγραμμα μπορείτε να δώσετε συγκεκριμένες ώρες πάνω στις οποίες θα έχετε ένα διάλειμμα για να ξεκουράζεστε, κάποια συγκεκριμένη ώρα για να κάνετε γυμναστική ή μέχρι και τα ψώνια της εβδομάδας. Με αυτόν τον τρόπο δε θα χάνετε τη μέρα μέσα από τα χέρια σας και θα μπορείτε να είστε πλήρως παραγωγικοί και να την αξιοποιείτε στο έπακρο.

2. Γυμνάστε τουλάχιστον για 30’ το σώμα σας
Η άσκηση του σώματος καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σωματότυπο που επιθυμείτε αλλά και να αποβάλλετε από μέσα σας το άγχος. Η γυμναστική εκτός από τα πολλά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας μας χαλαρώνει και μας δίνει την ευκαιρία να καθαρίσουμε το μυαλό μας, να βγάλουμε τα αρνητικά συναισθήματα μας στην επιφάνεια και να τα καταπολεμήσουμε. Δεν πρέπει ποτέ να παραμελούμε τον εαυτό μας για να μην μας παραμελήσει και αυτός για αυτό το λόγο τουλάχιστον 30’ την ημέρα πρέπει να αφιερώνονται στην άθληση.

3. Μιλήστε για αυτά που σας προβληματίζουν
Ένας παράγοντας που οδηγεί στο να μην νιώθετε καλά και να καταπιέζεστε καθημερινά είναι το γεγονός ότι μπορεί να κρατάτε μέσα σας πολλά προβλήματα τα οποία δεν μπορείτε να εκμυστηρευτείτε. Σε αυτή τη περίπτωση η επίσκεψη σε ένα ψυχολόγο είναι μια από τις πιο πρακτικές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε. Ένας ψυχολόγος https://katerinakalliakoudi.gr/ θα σας βοηθήσει να ανοιχτείτε σταδιακά και να μπορέσετε να τον εμπιστευτείτε για οτιδήποτε σας απασχολεί.

Αν αυτό που σας προβληματίζει είναι η σχέση σας με τον σύντροφό σας τότε η συμβουλευτική ζευγαριού είναι η μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε ουσιαστικά μεταξύ σας να δείτε από που πηγάζει η ένταση αναμεσά σας.

4. Κάντε ένα διάλειμμα από τα social media
Μέσα σε μια μέρα μπορεί να περάσετε αμέτρητες ώρες χρησιμοποιώντας τα social media σπαταλώντας το πολύτιμο χρόνο σας σε κάτι το οποίο δεν ωφελεί πουθενά. Βέβαια η κατάχρηση των social δεν είναι η μόνη που θα έπρεπε να μας προβληματίζει καθώς τα περισσότερα πρότυπα που αντικρίζει ο κόσμος στον κόσμο του διαδικτύου είναι πλαστά κάτι το οποίο φθείρει τη ψυχολογία σας και σας οδηγεί στο να έχετε προσδοκίες από τον εαυτό σα που δεν μπορείτε να καταφέρετε.

Ένα διάλειμμα λοιπόν από τα social θα σας δώσει χώρο και χρόνο να δείτε τη δική σας ζωή και να πάρετε χρόνο με τον εαυτό σας να βελτιωθείτε και να απολαύσετε ότι συναντάτε στη δική σας καθημερινότητα.

==========